Le Défi 30 jours de sophrologie
S'accorder 5 min par jour pour cultiver et préserver son bien-être.
La clé principale pour toute chose dans la vie c'est la répétition : apprendre à marcher, pratiquer un sport/la musique, réviser en vue d’un examen, pratiquer une profession (chef cuisinier, peintre/artiste, etc.), pour exceller dans sa pratique, l’entrainement est primordial.
Il en est de même pour votre bien être !
Libérez votre puissance intérieure en tant qu'hypersensible.
Je suis Carole Chopineaux, sophrologue certifiée depuis 2019.
J’ai créé ce programme en pensant à vous :
Vous voulez commencer à pratiquer la sophrologie mais le prix d'un accompagnement n’est pas dans votre budget,
Vous voulez prolonger les bienfaits d'un accompagnement et améliorer votre pratique,
Vous ressentez le besoin d'être accompagné.e dans la pratique des exercices et visualisations,
Vous souhaitez vous accorder 5 minutes par jour pour que la magie opère et enfin lâcher prise sur le quotidien.
Ce programme est pour vous !
Les avantages du programme
Défi 30 jours de sophrologie
Rapide : de 5 à 10 minutes par jour maximum,
Rejoindre une communauté qui vous ressemble,
Être soutenu plusieurs fois dans l'année par le démarrage du Défi ensemble,
Suivre le challenge à votre rythme,
Un prix abordable,
Une transformation durable.
Comme vous j'ai rechuté en arrêtant de prendre 5 minutes pour moi par jour malgré les formations, les accompagnements, les prises de conscience, les changements que j'ai pu apporter dans ma vie.
Le déclic ? La remarque de mes clientes, quand je les aide à prendre du recul et à mettre en perspective ce qu'elles vivent : « J'aimerais tellement être comme vous ! ».
Je réalise que la seule différence entre elles et moi c'est la pratique quasi quotidienne des exercices.
Qu'est-ce que cela change ? Quotidiennement je prends 5 minutes avec moi !
Je reviens à l'écoute de mon corps, de mon mental et de mes émotions.
J'ai ce temps de connexion, d'écoute et de pratique.
Je recharge mes batteries, je m'offre une parenthèse, je relâche les tensions physiques et mentales.
C'est ce que je souhaite vous apporter pour :
Diminuer la charge mentale et la pression.
Prendre soin de votre corps en lui apportant plus de relâchement.
Vous sentir aligné.e, ancré.e, solide face aux petits et grands évènements de la vie.
Qui suis-je ?
Je suis Carole Chopineaux, sophrologue certifiée.
En rejoignant ma formation,
vous pourrez :
J'ai découvert la sophrologie à un moment complexe de ma vie et cela à tout changé. J'ai compris que nous avions tous la capacité d’avoir un pouvoir sûr ce qui se passe dans notre corps et non juste subir les effets du stress, des tensions, des peurs, de nos sensibilités.
J'ai apprivoisé mon hypersensibilité pour un faire un atout. J'ai relâché la pression qui générait beaucoup de maux de tête et d'autres sensations physiques. J'ai repris confiance en moi et en mes capacités malgré ma dyslexie.
Lors des accompagnements particulier j'insiste sur :
L'importance de créer un espace-temps dans un horaire qui vous convient pour pratiquer les exercices,
L’importance de la répétition des exercices afin de pérenniser les changements,
Mais souvent notre planning surchargé, nos nombreuses obligations, le rush de la vie et l'habitude de ne pas s'accorder une minute, font que cela n'est pas si évident à faire.
Alors j'ai décidé de créer ce Défi 30 jours de sophrologie pour vous soutenir dans cette pratique régulière :
1 exercice par jour avec une vidéo, une intention,
1 PDF pour noter vos ressentis et noter les exercices que vous préférez pour créer votre propre routine une fois les 30 jours écoulés,
1 groupe Facebook pour partager, échanger, vous soutenir et… faire ensemble le Défi.
Vous pourrez répéter ce programme chaque mois et devenir autonome dans votre pratique.
Vous aurez toujours un soutien à portée de clic grâce aux vidéos et au groupe de soutien Facebook.
Vous pourrez démarrer un nouveau Défi avec moi à chaque fois que je répèterai le challenge dans l'année.